Die Urlaubszeit rückt jedes Jahr immer wieder näher und die eigentlich schönste Zeit des Jahres beginnt. Doch Rückenschmerzen nehmen keine Rücksicht und können selbst im Urlaub qualvoll werden.

Das Bewegung gegen Rückenschmerzen auch im Urlaub immer das beste Rezept ist, ist für schmerzgequälte Urlauber schon lange nicht Neues mehr. Aber auch schon bei der Anreise kann vorgesorgt werden, dass Rückenschmerzen im Urlaub keine Chance haben.

In einem Rollkoffer lässt sich das Urlaubsgepäck leichter transportieren und der Rücken wird nicht so stark belastet, als wenn schweres Gepäck immer nur getragen werden muss.

Damit der Urlaub ohne Rückenschmerzen (oft kann es sich dabei um eine Lumboischialgie oder Lumbalgie handeln) erlebt werden kann, sollte auch auf ein stundenlanges Sitzen im Auto verzichtet werden. Durch kleine Pausen können schmerzhaften Muskelverspannungen vorgebeugt werden. Diese Pausen sollten nicht nur zum Essen und Trinken genutzt werden, sondern auch um sich ein wenig die Beine zu vertreten.

Nach der Ankunft am Urlaubsort, können immer wieder unbequeme Hotelbetten die Urlauber erwarten. Diese Tatsache sollte einkalkuliert werden und ein die Wirbelsäule entlastendes Stützkissen sich im Reisegepäck befinden. Sollte ein schmerzfreier Schlaf auf einer zu harten oder zu weichen Matratze im Hotelbett absolut nicht möglich sein, darf sich ein jeder Urlauber deshalb immer an das Hotelpersonal wenden, anstatt sich die Urlaubstage durch Rückenschmerzen verderben zu lassen. Fast immer besteht die Möglichkeit, das Lattenrost oder die Matratze auszuwechseln.

Nur ohne Rückenschmerzen können im Urlaub ausgedehnte Spaziergänge, interessante Fahrradtouren, Wanderungen durch die beeindruckende Natur oder Baden und Schwimmen so richtig erlebt und am Abend auch das Tanzbein geschwungen werden.

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